![Почему увеличивается вес после тренировки? | FitCurves ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАСТЕТ ВЕС ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК?](https://ucandy.ru/upload/journal/pitanie_posle_trenirovki_dlya_nabora_myshechnoy_massy/Frame1-min.png)
Может ли после тренировок увеличиться вес
Ходите в спортзал, чтобы сбросить лишний вес, но весы показывают прибавку? Не стоит паниковать! Вы в этом не одиноки — исследования показывают, что такое случается со многими и очень часто. Рассказываем вместе с тренером Егором Фукаловым , почему так может произойти. После физической нагрузки в клетках мышц происходят биохимические реакции, которые притягивают дополнительное количество воды — отсюда и привес. Мышцы таким образом восстанавливаются, и это нормально.
![Причины роста веса после начала тренировок в тренажерном зале - ФОК Атлет г. Воткинск Почему после тренировок увеличивается вес: 4 научно обоснованные причины](https://volatfit.by/assets/inc/img/volat/весы.jpg)
![Без паники: почему после тренировки ваш вес увеличивается (и как это остановить) | MARIECLAIRE Почему вес растет, а не падает, когда вы начинаете заниматься спортом](https://fitness-place.ru/upload/iblock/811/vhwh0lfz10dskw8049qu7epmdn481886.jpg)
![Почему после тренировок увеличивается вес: 4 причины Почему после кардиотренировок вес увеличивается?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/485/48565a30fae6459655f054be0daba3d0_ce_1200x798x0x0.jpg)
![тренировки VOLFIT - Ваш путеводитель в мире фитнеса. Что делать, если увеличивается вес после тренировок](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/1de/1de7fae02dfbefdb974bf37896726f0b.jpg)
![Почему после тренировок люди прибавляют в весе | блог Anti-Age Expert 5 причин, почему вес прибавляется после тренировок](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/7b8/7b8a175dc0deceda216bc827f3123626_ce_1920x1280x0x1.jpg)
![Почему вес увеличивается, когда вы начинаете заниматься спортом Набираете нежелательный вес после тренировок? Вот почему.](https://s12.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/09/sends-to-kak-pravilno-begat-nachinayushchim-590x406-1.jpg)
![Может ли после тренировок увеличиться вес - Живи! Неожиданный эффект: почему после тренировок вес иногда увеличивается](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2022/02/depositphotos_287491176_s-800x534.jpg)
![Почему после тренировки вес прибавляется, а не уходит: мнение тренера - Чемпионат «В зеркало смотри, а не на весы!»: уничтожаем 7 главных мифов о похудении](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/d86/5f1/933/d865f1933570a62b3dc6b286bbbf3a55.png)
![Почему после кардиотренировок вес увеличивается? Почему после тренировки вес прибавляется, а не уходит: мнение тренера](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/12/DSC_2154_1650533158.jpg)
![ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАСТЕТ ВЕС ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК? | Dimelent | Дзен Почему после тренировок увеличивается вес: 7 причин и что с ними делать?](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/3ed/3ed09bd3e3f94b979651520ba6e4dd73_cropped_666x445.jpg)
![Почему после тренировки увеличивается вес: 3 основные причины - ростовсэс.рф'янське Без паники: почему после тренировки ваш вес увеличивается (и как это остановить)](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/05/pohudenie.gif)
Почему после тренировок люди прибавляют в весе
Вы замечали, что после тренировки набираете вес? Если ваша цель — похудеть, увеличение веса на весах во время физических упражнений может вас разочаровать. Но есть несколько причин, по которым вы можете заметить небольшое увеличение веса после тренировки. К ним относятся увеличение мышечной массы, задержка воды, воспаление после тренировки, использование добавок или даже непереваренная пища.
- Зачем нужен спорт
- Ходите в спортзал, чтобы похудеть, но замечаете, что вес после тренировок растет?
- Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился!
- Некоторые люди, живущие по правилам здорового питания, правильного режима и отдыха, занимаются спортом, посещают спортзалы, ходят на фитнес.
- Задержка жидкости в организме
- Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты.
- Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей.
- Многие люди, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, сталкиваются с ситуацией, когда после тренировки их вес начинает увеличиваться.
- Обезвоживание
- Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился!
- Возвращаться в спортзал после длительного перерыва всегда непросто. Без физических нагрузок тело теряет былую форму, человек становится менее выносливым и сильным.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
![Причина № 2: ваши мышцы восстанавливаются после тренировки 5 причин, почему вес прибавляется после тренировок - Big Sports](https://img.championat.com/i/h/l/16244293771931166002.jpg)
![У кого чаще увеличивается вес при тренировках Набираете нежелательный вес после тренировок? Вот почему. | SarovSky | Дзен](https://static.tildacdn.com/tild3366-3465-4736-a365-616630336336/IMG_3723.jpg)
![Причина № 1: у вас растут мышцы](https://img.championat.com/i/y/o/1624464398320274073.jpg)
![С чем связано увеличение веса](https://i.ytimg.com/vi/Kk6C63skST0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLATjxzh0mTlixdJNwux_qcN-6CBxg)
![Назовем главные причины, из-за которых у многих людей увеличился вес после тренировки:](https://www.fitness-boutique.ru/sites/default/files/inline/images/pop1.png)
![Что происходит, когда мы активно тренируемся](https://n1s1.hsmedia.ru/a7/70/3b/a7703b7bddb10b89f2f0d081968f7856/1706x1280_0xac120003_18554031861656522735.jpeg)
![Почему после тренировок увеличивается вес](https://instructorpro.ru/wp-content/uploads/2023/06/Фитнес-после-40.jpg)
![Меню навигации](https://img.championat.com/news/social/4/c7/4384367.jpg)
![Восстановление мышц](https://fb.ru/misc/i/thumb/a/3/0/1/0/2/8/4/3010284.jpg)
Ходите в спортзал, чтобы сбросить лишний вес, но весы показывают прибавку? Не стоит паниковать! Вы в этом не одиноки — исследования показывают, что такое случается со многими и очень часто.
![](https://i.ytimg.com/vi/Mhe_y5OQPpA/maxresdefault.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2015/02/uvelichivaetsya-ves.gif)
![](https://storage.jv.ru/2020/11/Depositphotos_167799046_s-2019-745x455_resized.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/_nuxt/img/avatar_2156793.png)
![](https://cs71.babysfera.ru/8/f/7/8/007be7a75cef22f39241519c0141e52b147.jpeg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/222/222904949ba12ac163097d06441a345b_ce_2000x1333x0x0_cropped_666x444.jpg)
![](https://storage.jv.ru/2020/11/Depositphotos_186841392_s-2019.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2015/03/plusi-minusi-domashnih-trenirovok.jpg)
![](https://www.jv.ru/images/logo.png)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/02/uveli4ivaetsya-ves-posle-trenirovki-2.jpg)